主婦馬力擇食生活Ketogenic Lifestyle

生酮甜點低碳南瓜泥冰淇淋
手機瀏覽斷行有點亂，
請見諒！

分享請註明來源&出處
也請按讚+追蹤粉絲專頁～
【主婦馬力生酮筆記Ketogenic Lifestyle】
https://www.facebook.com/MarieTaiTai


▿▿▿夏季有機南瓜冰淇淋▿▿▿

材料：
1.藍絲可鮮奶油250ml
要先打到溼性發泡
2.有機甜菊糖粉2g
購買請參考>https://goo.gl/RxQj7e
3.赤藻糖25g
可幫助打發
4.日晒鹽1g
可幫助打發跟隱味，不一定要加
5.MCT油25ml
也可用椰子油，不一定要加
6.有機純南瓜泥400g

作法：
A.1~5全拌勻後打發
B.把南瓜泥拌入打發好的鮮奶油
需要分批少量，並且非常溫柔

C.裝盒>冷凍
(我用454ml的冰淇淋盒)
隨性即可，不要把空間壓平！

▿▿▿▿▿▿先蒸南瓜泥▿▿▿▿▿▿
材料：
1.有機夏季南瓜半顆
皮刷洗乾淨連皮跟籽一起蒸

2.蒸完去皮去籽>裝盒保存

3.南瓜籽跟皮都能吃喔！

來源>https://goo.gl/d3fjrp
南瓜中的β-胡蘿蔔素可抗癌，
包括攝護癌和肺癌的風險較低。
此外，南瓜含有豐富的植物固醇、
木質酚、鋅等營養素，
可舒緩攝護腺肥大，預防攝護腺癌。
鋅主要存在南瓜籽殼內的膜上，
食用南瓜時最好連皮帶籽都吃。
南瓜籽中也有豐富的植物雌激素，
能幫助停經後的婦女抗乳癌，
而也有研究顯示，植物雌激素能抗肺癌。
 

4.南瓜皮冷凍，
我之後會應用於烤起士

▿▿▿▿▿▿參考延伸▿▿▿▿▿▿
低碳南瓜起士蛋糕
>https://goo.gl/dsIIKj

分享請註明來源出處、
也請按讚+追蹤粉絲專頁～(謝拜)
P.S.個體差異之大，
請理解沒有必瘦食譜！真的沒有！
追求極速減脂的神蹟飲食？
先把生活過好、從廚房做起，
讓身、心慢慢健康！
如有慢性病、個體狀況需要監測者，
務必先詢問專業醫療判定適合與否。

＊主要分享自己的筆記，主婦不是萬事通。
＊個人意見，不代表任何(醫療)單位。


▶▶▶▶ 更多主婦馬力

 >>https://goo.gl/WDBAjI

instagram>>Marie TaiTai

合作：hello.lumi53@gmail.com  © Photography by MarieTaiTai 
Images from the public domain (wiki or Pinterest),all the copyright of the vintage clips are belong to the original,
if i have infringed the copyright please let me know,I'll delete the images.