2017年6月10日更新，
很期待看見台灣2開拍，卻發生這麼難過的事。
R. I. P. 齊柏林😭
手機版瀏覽時斷行可能有點亂，請見諒！
大家對健康知識都是網文(新聞)居多，
我以前也是，種下一些偏頗的想法，
然後才是看書，
書裡的參考值大多外國人或年代時空不同，
而且失敗經驗會寫嗎？該存疑～
怕過度依賴他人(成功)經驗，以為套在自己身上一定成功，
忽略個體基因及飲食各種成因變數，
有人練健身可以美成張均甯，
而我還是原來的我(哭)....那你呢？
【知識來源】
我看各類(健康、飲食、醫療、生活)書、
也配網文、再嚼醫師網文、
再配國外醫師影片、
再配國外成功照片(用來激勵自己)
當作看推理小說的交叉思考找出一種邏輯，
我非專業醫療背景....更非久病成醫，
因為飲食與自己的生活型態有很大的關連，
只有你能定義自己人生的目標。
【推薦的紀錄片】
從早期的食品公司Food Inc.看到整個食品業及各產業的背後，
那些牛與蔬果、食品加工的過程....我的食物到底怎麼來的？？？
反思太多會綁手綁腳，但也慢慢改變選擇，改變我看待食物(生命)的態度！
最震憾的是Home，
覺得女旁白的聲音跟配樂可以讓我心情平靜(工作效率變高XD)
請看高畫質有繁中CC。但這也是讓我最無能為力的一部。
2010年再看了Jamie的Ted演講，
自此我願意選購小農或Free Range的雞與蛋。
P.S.為了省錢還是會買好市多啦
再來是2010年在澳洲看了the Cove，
(有點長)
此後我盡量不去『圈養動物的遊樂園』
及『
北歐對生態教育的呈現跟亞洲真的很不同，
本來我是為了插畫、工業設計、家具、生活藝品而去北歐玩，
但從儀態、從日常對環保資源(節省能源)再利用，
盡力維護自然美感的先進國家，
以至兒童對路上流浪漢的態度，
體現北歐國家整體包容度之高，
要學的太多，考察團真的是看到了嗎？
台灣怎麼不願意改變呢？
尊重自然才是最美的教育，
非關到底學會多少英文單字...
以上專業紀錄片再到這幾年的看見台灣，
帶給我的震撼與反省時間，
超過我流連於網文(神蹟減肥文)的時間，
人生就是發現與反省後做出決策、實踐與改變。
放下是非對錯，對自己身為人類負責，對環境負責。
再分享珍古德Jane Goodall的觀點，每個人都是絕對獨特的個體，
生命美好是出於人與人之間的尊重與愛，
中文版傳送門 →https://goo.gl/1SlVxs
用正面的心態去面對光怪陸離的好與壞，
身心平衡才是最終目的。
【我的目的】
減脂方法千百種，參考但不盲從，
我很清楚生酮在醫療層面，
原先是做為治療兒童癲癇症的飲食方法，
生酮飲食衛教指導資料
請參考>>https://goo.gl/
在國外可以是一種生活態度
我選的生酮是擇食，
減少加工品添加物、選擇對的食物，
找回身體的活力與專注，
初期感受的是體能變好，
睡眠調整的越來越正常，
生酮
是我自己定義的生活態度，
社團裡一直傳達：
健康的本質是跨越生酮於之上....
生命的價值～是一起共享進步！
把飲食(不單單是生酮飲食)當作一生的功課，
不是過度緊張樣樣都追無毒、有機(但也盡量)，
找出適合自己的生活圈及購買能力，
生活還是要過，不是生酮最棒棒。
有(慢性)病還是要去尋求醫療專業，
絕非隨意執行，不懂判斷的一知半解跟無知一樣可怕，
生酮不是神蹟顯耀，答案不是網路問問就會跳出來。
生活是實驗、是經驗、更是種種美好的累積，
讓生命怎麼完整，是取決於你把心情調適好，
這是賴宇凡醫師給我的正面態度，
『生酮低醣生活好物』https://goo.gl/
大家一起聚集、分享資料，
資料是『正面的肯定』我才會核準。
希望大家一起『推薦』好物，
集結正面資源～Stay Positive。
『生酮低糖生活好物推薦』三大類：
#生酮食材採購
#生酮好物
#生酮外食
【分享目錄】
#生酮食材採購
＝Costco (常備品)
＝全聯/家樂福 (常備品)
＝進口超市 (起士專櫃＆有趣舶來品)
＝傳統市場 (當季、在地小農、無毒)
＝肉鋪專門店 (海鮮類)
＝調味料類
＝烘焙類
#生酮好物
＝廚房小家電
＝冰箱收納(以免食材浪費)
＝運動手環
＝運動方式(很弱的等級)
#生酮外食
＝澳洲草飼牛為主
＝推薦餐廳(地區、店名、價位、菜單....等都可以)
＝優質海鮮為主
＝平價速食不需要
#生酮知識
＝國外權威性專家
＝台灣王峰醫師文章
＝怎麼突破自己飲食盲點
自家烹調！請自行看書、上網查食譜，Please
我沒有實際執行『根治&防彈飲食』，
怕資料不夠周詳，請參考相關飲食社團感謝您～
總歸是專注在怎麼把知識實踐成生活？
每個人態度(理念)不同，
我尊重你的，
【定期辦理退社】
(1)一再發問，不願自己問Google
拜託自己學會釣魚才不會餓死自己
(2)社團無法取代專業，
請自費尋求專業『減脂、健身、烹飪』諮詢，
會參考其他社團。
(3)不高興請自行退社，不要來跟我爭論，
不用去哪兒說嘴什麼。世界很大
＊如有疾病等問題請諮詢專業人員。
＊主要分享自己的筆記，主婦不是萬事通
以上勞騷分享請註明來源出處、按讚+追蹤粉絲專頁～(謝拜)
主婦馬力生酮筆記Ketogenic Lifestyle
www.facebook.com/MarieTaiTai/
▶▶▶▶ 更多主婦馬力
FACEBOOK粉絲專頁
主婦馬力-生酮筆記Ketogenic Lifestyle
instagram
Marie TaiTai
合作：hello.lumi53@gmail.com © Photography by MarieTaiTai
Images from the public domain (wiki or Pinterest),all the copyright of the vintage clips are belong to the original,
if i have infringed the copyright please let me know,I'll delete the images.
留言列表
生酮筆記 (4)
