主婦馬力擇食生活Ketogenic Lifestyle

手機版瀏覽時斷行可能有點亂，請見諒！
一直很愛吃起士(乳製品)，
以往都是克制的吃，少量配麵包或紅酒，
但生酮飲食一陣子後(先戒糖跟精緻澱粉)，
經過自體實驗發現對起士應該沒有過敏，
就放膽的把各種起士加到飲食裡。
(生酮飲食很有趣又好吃啊！)
以前在微風買過一次現切起士，
因為單價偏高捨不得吃，放冷藏竟然發霉！！！！

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幾年前身邊朋友開始迷運動手環(不知為何)，
大家明明沒熱愛運動卻人手一支，
我一直擋住自己莫名的3C宅魂，
忍了兩年多～我這麼不愛運動的人，還是買了！

【正經說原因】
因為長期睡不好，明明在床上都躺滿十小時了...
起床還是覺得好累睡不夠，睡睡醒醒～

現在習慣早睡早起，消化圖書館的書，比衝浪於網路神蹟文重要！
減肥了好幾年終於明瞭，他人的經驗無法當做我的減脂神蹟計劃！
要找專業教練、配合醫療數據絕不只是自我練功。
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158cm，曾經的最瘦48kg只維持兩年，後續一直在55-58kg溫水煮青蛙，
憑靠不知哪來的自信覺得自己永遠25歲，永遠等明年三、四月再來減肥就好，
農曆過年就是好好的吃，好好的壓歲(壓驚?)養肥計劃，

2017年6月10日更新，

很期待看見台灣2開拍，卻發生這麼難過的事。

R. I. P. 齊柏林😭

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大家對健康知識都是網文(新聞)居多，
我以前也是，種下一些偏頗的想法，
然後才是看書，
書裡的參考值大多外國人或年代時空不同，
而且失敗經驗會寫嗎？該存疑～

2017/06/03更新
避免重覆發問及幽靈帳號，
新手請留在其他生酮相關社團練功，
生酮不是神蹟療法，謝謝！

入社申請沒回答(隨便回答)、
已加入上幾百個社團、
想減脂、想找專業食譜、
提高運動請加入其他專業社團，

記錄我個人資料，非絕對正確必瘦飲食！

日後主要會有採購、收納、自煮的分享！
但如果家裡廚房、冰箱很小、不會煮飯這類的問題，
也會有外食選擇(平價&中高價)的分享～

主婦馬力生酮前六週的十件事→https://goo.gl/Df2u92
第一件事判斷『根治、防彈、生酮』哪一種適合我呢？
以下是我個人的選擇，請多元瞭解及評估自身狀況～